断食用酵素ドリンク「優光泉」でファスティング!酵素ダイエット体験

ファスティング(断食)でもたらされる良いこと

ファスティング(断食)でもたらされる良いこと

ファスティングのメリットとしてまず挙げられるのは、体脂肪が減ることです。

 

数あるダイエット方法では、必ずしも体脂肪を減らすことができているとは限りません。

 

摂取するカロリーを減らすダイエットなどでは、脂肪を燃焼させないで体内のたんぱく質を減少させているだけのものもあります。

 

脂肪が減っていない状態では、見た目スリムな体型でも筋肉が少なく、体内に脂肪組織が必要以上に多くなっています。

 

医学的には、体脂肪の割合が女性では30%以上、男性では25%以上は肥満体型です。

 

また、内臓脂肪型肥満では、内蔵や血管内に脂肪が付いてしまっています。

 

このような、見た目だけでは判断できないものも含めて、肥満は身体へのリスクや生活習慣病を引き起こす危険性が大です。

 

断食はこのような肥満の解消に効果があります。

 

断食によって身体の代謝機能が活性化されます。そして、断食で補給するビタミンやミネラルなどの栄養成分が、体脂肪を無理なく燃焼させてくれるのです。

 

35歳の主婦Oさんは、数々のダイエットに挑戦しつつ、いつも長続きしませんでした。だんだんとダイエットに対するやる気もなくなってきていた頃、一日だけなら自分にもできるかと思い、一日断食をしてみたそうです。

 

Oさんには、この一日断食が良い結果をもたらしました。

 

他のことをして気を紛らせながら、食べ物のことを考えないようにしていたその一日、夕方には若干の頭痛があったのですが、これは脂肪が燃えている証拠で、このことは実感としてもあったそうです。

 

その日口にしたのはフレッシュジュースだけ。

 

なんとなく手ごたえを感じた一日断食だったので、何度か実行するようになり、そのうちに体重が4キロ減りました。

 

脂肪が減っての減量だったので、体力が落ちることもなく、むしろ体力がついたような気がするそうです。

 

25歳の会社員Kさんは、連日の仕事帰りの飲み食いで体重が5キロ増えてしまって、ダイエットのために本格的な断食に挑戦することにしました。

 

初めの2日間は3食フレッシュジュース、最後の一日は回復食となるお粥などを食べるというものです。

 

一日目はお腹がすいて、やり遂げられるかどうか、心配だったそうです。

 

2日目は空腹感よりも、眠気と頭痛でぼんやりしているうちに過ぎ、3日目のお粥の食事は、ほんの少量で満腹に感じました。

 

断食後は、好物だった甘いものや油っこいものよりも、身体に良いものを身体が欲しがっているという感じで、食べる食材に気を使うようになり、胃が小さくなったのか、食べる量も自然と減ってきました。

 

体重は元に戻りましたが、もう少しがんばってみるということです。

 

断食をすると、普段消化や吸収ばかりに使われていたエネルギーが、排出を中心に使われるようになります。

 

通常、食物は胃腸で消化吸収され、血液によって身体中をめぐり、身体全体の細胞に栄養を与えているのですが、細胞が必要とする栄養素の量は決まっています。

 

食べ過ぎることによって余分な栄養素は老廃物、すなわち血液中ではコレステロールや中性脂肪というヘドロのような汚れとなって血管にたまってしまうのです。

 

ドロドロ血液は、病気や肥満につながります。断食を行うことで、細胞や内臓をクリーンにし、活性化し、血液を清浄化することができます。

 

断食による清浄化は、身体の各器官すべてにおいて言えるのですが、宿便のたまった腸もそのひとつです。

 

宿便というのは腸管内にたまったカスであるとか垢であるとか言われていますが、どちらにしてもこれがたまることによって腸内には悪玉菌が発生しやすくなります。

 

腸から吸収された悪玉菌の毒素は、肝臓や腎臓である程度解毒されるものの、その量が多過ぎるとすべてを処理することができなくなります。

 

処理できなかった毒素は全身をめぐってしまい、身体全体に悪影響をもたらします。

 

肝臓、腎臓の機能自体が弱ってしまい、排泄能力も低下します。

 

便やおならに悪臭を伴うようにもなりますし、体温調整がうまくいかない、疲れやすくなる、など、原因がはっきりしないようなさまざまな障害を引き起こしてしまうことにもなりかねません。

 

断食によって宿便が一掃され、腸内では善玉菌が悪玉菌に取って代わるようになります。

 

肝臓や腎臓では消化にかかる負担が減るために、老廃物の解毒や排泄にエネルギーが使えるようになります。

 

その結果、腸の細胞や内蔵の器官が活性化し、新陳代謝が活発になるのです。

 

断食は、腸をきれいな状態に戻して腸内環境を整えるため、肝臓や腎臓の機能をリフレッシュするための最善の方法だといえます。

 

肌の状態にも大きく影響してきますから、女性にとっては特に活用したいダイエット法だと思います。


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