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理想の体重

理想の体重

BMI(Body Mass Index)法は目標体重の計算方法で、世界的に適用されているものです。

 

健康で長生きすることができるための統計的な指標です。

 

計算方法と身長別目標体重早見表、肥満度等を示します。

 

体重(s)÷身長(m)÷身長(m)=22になるのが理想 (性別に関係なく)

 

BMI=22になる身長別目標体重 (小数点以下 四捨五入)

 

身長(cm) 体重(s) 身長(cm) 体重(s) 身長(cm) 体重(s)
145 46 155 53 165 60
146 47 156 54 166 61
147 48 157 54 167 61
148 48 158 55 168 62
149 49 159 56 169 63
150 50 160 56 170 64
151 50 161 57 171 64
152 51 162 58 172 65
153 51 163 58 173 66
154 52 164 59 174 67

 

BMI = 現在の体重÷身長(m)÷身長(m)

 

BMIによる肥満度判断表

 

やせている 普通 肥満度1度 肥満度2度
BMI 18.5 〜 未満 18.5以上 25未満 25以上 30未満 30以上 35未満

 

体脂肪率区分表

 

性別 適正範囲 肥満
30歳未満 30歳以上
男性 14〜20% 17〜23% 25%以上
女性 17〜24% 20〜27% 30%以上

 

(1993年度より東京慈恵会医科大学にて適用されている値を参考)


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