断食用酵素ドリンク「優光泉」でファスティング!酵素ダイエット体験

ファスティング(断食)のススメ

あなたは美食と過食で病気になってます!食べ過ぎなんです!と言われてドキッとしませんか?

 

時間が来たから、なんとななく、口寂しいから、とりあえず、そんな感じで食べる癖がついていませんか?

 

食べ過ぎはいつも満腹で、内臓の休まる暇がありません。

 

そうすると、消化のために胃腸の壁に血液が集中するので、脳や手足への血流が不足して、頭も体もぼーっとした状態になるのです。

 

しかも十分な運動をしませんと、体内にたまった栄養物や老廃物がしっかり燃焼しきれず、やがて肥満や糖尿病、痛風、脂肪肝、ガンなどの食べすぎ病が引き起こされてしまうのです。

 

でも、ですよ、私は、運動はしたくないし、美味しいものは食べたい、健康でいたいし、スリムでいたい。

 

わがままですよね〜(^o^)

 

でも、それはみんな同じなんで、健康食品やダイエット食品はいつも人気だし、テレビでも特集をよくしていますよね。

 

飲むだけで・・・とか、沢山食べても・・・という都合のいい話なんてないのにね。

 

モデルや女優俳優さんは体を健康にスリムに保つのにかなりの努力をされていますし、エステなどのスリムクイーンなどのに出てくる人は、相当な食事制限や運動などの努力をされているんです。

 

綺麗で健康でいるにはそれなりの努力は必要なんです。

 

でも、ですよ、

 

酵素ダイエット+ファスティング(断食)ダイエットは、それができるんです。

  • ちょっとした努力と我慢で少しずつ確実に成果が出る
  • 美味しいものはある程度食べても良い
  • 運動もボチボチでOK

そんな方法なら誰でも続けられると思いませんか?

 

私はなんかできそうです。

 

三日坊主常習犯の私が、です。

朝食を抜くだけのプチ断食

目標期間:1日
美容効果:中
健康効果:中
ダイエット効果:小

優光泉酵素だけを、

  • 起きてすぐ
  • 10時頃
  • 昼食前

に1杯づつ飲む。

普通の食事(体を温めるものがオススメ)

普通の食事

 

飲み方

優光泉酵素20ccを水で4〜6杯に薄めて飲みます。
(全部で1日60cc)

 

おなかが空きそうになったり、気が向いたら、朝だけではなくても飲んでOKです。

 

さらに、感触を抜いたり、主食を減らすと効果UPです。

 

夕食抜きバージョンでもOK

  • 昼食後2時間以上あけて間食したくなる時間に1杯。
  • 夕食時に1杯
  • 次の日の朝食直前に1杯

を飲みます。

 

重要なのは、朝昼晩いつを抜いてもかまいませんが、食事を抜いた時と次の食事の前に1杯飲むことです。

 

あと、食事の際は30回以上噛むことですね。

あっという間に終わる1日断食

目標期間:2日
美容効果:中
健康効果:中
ダイエット効果:中

1日目

優光泉酵素だけを、1日9回以上飲みます。

 

尚、この感は梅干しや味噌汁で塩分補給を忘れずに。

 

おなかが空く前に飲むと効果的です。

2日目

優光泉酵素だけを、

  • 起きてすぐ
  • 10時頃
  • 昼食前

に1杯づつ飲む。

玄米小豆がゆや味噌汁などの捕食(おなかに優しいもの)

 

1日目の断食後すぐに普通食に戻すと失敗しやすいそうです。

 

徐々に増やしていきましょう。

 

尚、捕食中も優光泉酵素を適量飲んでいきましょう。

普通の食事

 

ファスティング(断食)に入る前に

準備期間:3日〜1週間

ファスティングに入る前に、体を整えておくことは大事です。

 

食事は油ものや肉などを極力避け,和食中心の食材を摂るようにします。

 

体内に留まっている脂肪を燃焼させ、有害物資ルを排泄するために、ビタミン・ミネラルをしっかり蓄えます。

 

準備期間をしっかりとったほうが、ファスティングの効果を十分に発揮させることができるそうです。

1週間で成果を出したい1日断食延長戦

目標期間:7日
美容効果:大
健康効果:中
ダイエット効果:大
準備期間:3日〜1週間

 

ファスティングに入る前に、体を整えておくことは大事です。

 

食事は油ものや肉などを極力避け,和食中心の食材を摂るようにします。

 

体内に留まっている脂肪を燃焼させ、有害物資ルを排泄するために、ビタミン・ミネラルをしっかり蓄えます。

 

準備期間をしっかりとったほうが、ファスティングの効果を十分に発揮させることができるそうです。

1日目

優光泉酵素だけを、1日9回以上飲みます。

 

尚、この感は梅干しや味噌汁で塩分補給を忘れずに。

 

おなかが空く前に飲むと効果的です。

2日目

朝・昼

優光泉酵素だけを、1日6回以上飲みます。

 

尚、この感は梅干しや味噌汁で塩分補給を忘れずに。

 

おなかが空く前に飲むと効果的です。

玄米小豆がゆや味噌汁などの捕食(おなかに優しいもの)

 

1日目の断食後すぐに普通食に戻すと失敗しやすいそうです。

 

徐々に増やしていきましょう。

 

尚、捕食中も優光泉酵素を適量飲んでいきましょう。

3日目〜7日目

朝・昼

優光泉酵素だけを、1日6回以上飲みます。

 

尚、この感は梅干しや味噌汁で塩分補給を忘れずに。

 

おなかが空く前に飲むと効果的です。

普通の食事

挑戦!3日断食&24時間断食

目標期間:6日
美容効果:大
健康効果:大
ダイエット効果:大
準備期間:3日〜1週間

 

ファスティングに入る前に、体を整えておくことは大事です。

 

食事は油ものや肉などを極力避け,和食中心の食材を摂るようにします。

 

体内に留まっている脂肪を燃焼させ、有害物資ルを排泄するために、ビタミン・ミネラルをしっかり蓄えます。

 

準備期間をしっかりとったほうが、ファスティングの効果を十分に発揮させることができるそうです。

1日目〜3日目

優光泉酵素だけを、1日9回以上飲みます。

 

尚、この感は梅干しや味噌汁で塩分補給を忘れずに。

 

おなかが空く前に飲むと効果的です。

4日目〜5日目

朝・昼

優光泉酵素だけを、1日6回以上飲みます。

 

尚、この感は梅干しや味噌汁で塩分補給を忘れずに。

 

おなかが空く前に飲むと効果的です。

玄米小豆がゆや味噌汁などの捕食(おなかに優しいもの)

 

1日目の断食後すぐに普通食に戻すと失敗しやすいそうです。

 

徐々に増やしていきましょう。

 

尚、捕食中も優光泉酵素を適量飲んでいきましょう。

6日目

朝・昼

優光泉酵素だけを、1日6回以上飲みます。

 

尚、この感は梅干しや味噌汁で塩分補給を忘れずに。

 

おなかが空く前に飲むと効果的です。

玄米小豆がゆや味噌汁・野菜の副食などの捕食(おなかに優しいもの)

 

1日目の断食後すぐに普通食に戻すと失敗しやすいそうです。

 

徐々に増やしていきましょう。

 

尚、捕食中も優光泉酵素を適量飲んでいきましょう。

 

3日間くらいを回復期にあてると、ダイエット効果がより期待できるそうです。

 

捕食について

断食後は胃が小さくなっていますので、まずはおかゆからスタートします。

 

捕食1日目から2日目のうちは、油ものは特に控えてください。

 

休ませていた胃腸は、油ものや大きな固形物が入ると、刺激になり、体調を崩す原因となります。

 

飲酒や冷たい飲み物も避けておいたほうが良いそうです。

断食道場のまとめ

飲み方に決まりはない

お好み濃さで、水で4〜6杯ぐらいに薄めて飲む方が多いのですが、人によって、味覚が違いますので、飲んで美味しいと思える濃さで飲んでください。

おなかが空きそうになったら飲む

空腹時に酵素ドリンクを飲むと、吸収がいいそうです。

 

もちろん、酵素ドリンクを飲むだけでも効果はありますが、プチ断食した方が効果大です。

 

朝食か夕食を一食抜くだけで一日のうちの半日は断食していることになりますので、半日間内臓を休ませることになります。

プチ断食の後も続けて飲むべし

朝食分として60ccを何回かに分けて飲みます。

 

基本はいつ飲んでもいいのですが、1食抜いた後の食事をする前には必ず酵素を飲みます。

 

なぜかというと、飢餓状態でそのまま食事をすると、食べ過ぎてしまう恐れがあるためです。

 

また、最初の一口目は30回以上噛みます。

塩分補給を忘れずに

食事を抜くと塩分不足になり、頭痛や眠気が出ます。

 

梅干し、塩、味噌汁などで必ず塩分を補給しましょう。

ペットボトルに入れて持ち歩く

いつでも飲めるように原液60〜80ccを水で薄めて500mlのペットボトルに入れて持ち歩きましょう。

 

ペットボトル1本でだいたい1日持ちます。

まずはこちらから

優光泉の材料産地